-
Константин, 33 года
Москва -
Даниил, 25 лет
Подольск -
Ирина, 36 лет
Москва -
Миша, 36 лет
МоскваПривет! займусь сексом сегодня у меня или у тебя я Саларьево) -
Дмитрий, 26 лет
Коломна -
Никита, 38 лет
Наро-ФоминскИщу добрую девушку 30-45 лет :) Желательно для серьёзных отношений, но если не складывается - рассматриваю и формат встреч. -
Энтони, 37 лет
Москва -
Дмитрий, 34 года
Москва -
САНЕК, 35 лет
Долгопрудный -
Анна, 39 лет
Москва
Удобный и интересный сайт лав планет для знакомств в Москве LoveMoskva.ru - входит в международную службу знакомств www.LovePlanet.Ru - предлагает подробные анкеты c фото, детальный поиск, обмен приватными сообщениями, виртуальные дневники, свежие подборки юмора и многие другие возможности, которые делают поиск новых знакомств удобным и эффективным.
Все услуги оказываются бесплатно. В нашей базе около 11 млн анкет loveplanet девушек и парней из Москвы, России и зарубежных стран. Ваши знакомые, одноклассники из Москвы и Московской области, сокурсники, друзья и сослуживцы уж разместили свои анкеты в нашей службе знакомств.БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ
регистрация через Google
Вы не знаете как начать новые знакомства? Чтобы разговор и знакомство состоялось, необходимо знать определенные секреты которые вы можете узнать на нашем сайте знакомств love planet.
Если вы завели знакомство, то для его поддержания вам пригодятся некоторые простые приемы которые рекомендует сайт знакомств в москве LovePlanet
All online Russian dating services will have a large database of single Russian men and women all looking for relationships ranging from pen pal or chat to dating and marriage. If you have a preference for blonde Russian ladies, tall and slim Russian women, dark handsome Russian men, you can find them all at A Russian dating site. In addition to this, the singles do not even have to be living in Russia; you could meet Russian singles living in your very own country or in countries around the world. odnoklassniki
Тата, 59 - 4 сентября 2012 17:13
Специалисты из американского Университета Джонса Хопкинса уверяют, что независимо от твоего возраста или веса есть способы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий. Учти, только на поддержание своей жизнедеятельности организм человека тратит от 65 до 75 процентов от общего количества калорий, которые ты получаешь из еды и питья. Энергия для физической активности забирает от 15 до 30 процентов от общей суммы калорий, а оставшиеся 5-10 процентов сжигаются в процессе пищеварения и транспортировки пищи.
Таким образом, ты можешь влиять на уровень своего метаболизма следующими способами:
1. Расти мышцы. Каждый килограмм мышечной массы требует около 15 калорий в день, в то время как килограмм жира — всего лишь 5 калорий. Заменив всего 2-3 килограмма последнего на первое, ты сожжешь порядка 7300 калорий за год, а в десятилетней перспективе похудеешь на все 10 кило. Кроме того, занятия в «качалке» уберегут тебя от диабета.
2. Не пропускай завтрак. Грамотная комбинация белковых и углеводных продуктов подстегнет метаболизм и позволит дольше оставаться сытым.
3. Высыпайся. При недосыпе в твоем организме возрастает количество гормона грелина, который замедляет обмен веществ и повышает аппетит. И придерживайся своих биоритмов и в выходные, иначе лишний вес поглотит тебя очень быстро, и все усилия пойдут насмарку.
4. Получай с пищей достаточное количество белка. Для его расщепления организм тратит больше всего энергии. Кроме того, регулярный прием белка необходим для строительства мышц.
5. Пей много воды, причем прохладной. Чего-чего, а лишних калорий ты из нее не получишь. Исследования показывают, что две чашки воды ускоряют обмен веществ на 40% в течение следующих 30 минут. Отчасти это происходит потому, что организм тратит калории на элементарный нагрев воды до температуры тела.
6. Если есть возможность, поддерживай в своем жилище невысокую температуру. Это заставит твой организм расходовать больше энергии, чтобы согреться (и вот наглядное тому доказательство). Схожий эффект даст и тренировка в холод.
7. Определенное влияние на метаболизм оказывают кофе (особенно зеленые зерна), чай и острые приправы.
16 августа 2012
Источник: southasiamail.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
Читать всё: http://www.mhealth.ru/health/healthnews/kak-uskorit-obmen-veshchestv/#ixzz25VSHyq9z
