Юленька, 43 - 23 октября 2012 19:25

Итак, что же можно сделать, чтоб поднять себе настроение:

0. Похвалить себя.
1. Выспаться.
2. Съесть или выпить что-нибудь вкусное (в случае "выпить" лучше не алкоголь, ну или хотя бы качественный и чуть-чуть. Но от свежевыжатого сока настроение поднимается быстрее и - надольше. Проверьте! Да, сок можно купить, в ближайшем супермаркете, если дома не оказалось того, из чего хочется сока, или лень потом мыть соковыжималку. По дороге пункт 6 и 7, см. ниже. Впрочем, тут все по вкусам и обстоятельствам.).
3. пункт 2, но в хорошей компании.
4. пункт 2, но в красивой обстановке.
5. Совместить пункты 2, 3 и 4. Можно даже без пункта 2
6. Выбраться на природу (если не доступна в данный момент поездка на месяц на остров в теплых морях, то хотя бы выгнать себя на улицу и дойти до ближайшего парка/сквера/бульвара... ) Движение и свежий воздух уже положительно сказываются на настроении, а вот если по дороге присматриваться и искать элементы красоты, то настроение улучшается еще быстрее.
7. Смотреть на облака. Например, придумывать, на что они похожи. Или смотреть так, как будто собираешься их запомнить и нарисовать. Представить, как будешь рисовать их карандашами, или акварелью, а вот как бы они выглядели в исполнении масляными красками? Может, хотя бы сфотографировать?
При отсутствии облаков в данный момент на небе, можно нарисовать их себе на листочке:) И еще радугу (ее лучше в цвете)))
8. Сделать себя красивее, хоть чуть-чуть. От тяжелых случаев, когда надо выгнать себя из постели и заставить умыться и почистить зубы, до.... варианта подправить прическу (девушкам - и макияж), надеть красивую отглаженную отлично подобранную по цвету и по фигуре и по погоде одежду... Если у вас и так все идеально (с какого, пардон, у вас тогда плохое настроение?) - подойти к зеркалу, улыбнуться себе, понаслаждаться этим идеальным зрелищем. Улыбнуться себе и похвалить обязательно в любом случае.
8,5. Сделать чище и красивее мир вокруг себя. Тоже хоть чуть-чуть. От уборки в доме (хотя бы частичной) до устройства парка неподалеку от дома. И потом надо неприменно гордиться собой. И не ждите благодарности окружающих - хвалите себя сами! И наслаждайтесь "подвигом"
9. В продолжение к п. 8: ...либо сделать несколько физических упражнений. Еще лучше под приятную музыку.
10. В продолжение к п.8: если совсем уж неохота вытаскивать себя из кровати, то см. пункт 1.
Кстати, хандрить и спать лучше всего в свежезастеленной постели, на чистых, отглаженных, свежих простынях (тогда настроение быстрее поднимается, точно говорю:)). Так что марш перестилать постель!
11. Купить себе что-нибудь приятное, что давно хотелось.
12. Вообще, исполнить какую-нибудь свою мечту. Пусть для начала маленькую. Или составить (письменно!) подробный, четкий, детальный план по исполнению глобальной мечты. И выполнить первый пункт:)
Еще можно помочь кому-нибудь другому выполнить кусочек его мечты. Это почему-то тоже помогает:)
13. Сделать кому-нибудь подарок просто так. Можно даже маленький. От улыбки-игрушки на улице незнакомому ребенку до звонка родителям, прогулки всей семьей или.... зАмка и путешествия любимому/любимой.
14. Принять ванну со всякой всячиной вроде пены/солей/ароматических свечей и прочего... Можно, лежа в ванне, пить что-нибудь вкусное... или слушать музыку... заодно сделаете себя чище и немного красивее, особенно если не поленитесь после ванны намазюкаться кремом и высушить и уложить волосы:) Да, перед тем, как идти в ванну - застелить свежую постель:) Чтоб потом было приятно выполнять пункт 1.
Если для того, чтобы принять ванну с солью и пеной, придется сначала сходить за ними в магазин - выполните по дороге пункты 6, 7, 11 и/или 13. Лучше все сразу:)
Хм... если для исполнения пункта 14 ванну надо помыть - значит, см. пункт 8,5. (пока всё сделаете, может, надоест хандрить:)))
15. Пофотографировать что-нибудь красивое/необычное. И похвастаться потом фотографиями.
16 Покормить птичек/уточек (от голубей и воробьев во дворе до прогулки до речки - а не махнуть ли вам на рыбалку? - или поездки в зоопарк. Вот только в зоопарке животных лучше уже не кормить:)).
17. Прочитать/перечитать книжку, которую давно хотелось.
18. Заняться любовью с любимым и любящим вас человеком. В этом случае вспомнить, что у вас есть веский повод не жаловаться на жизнь. Похвалить и себя, и его/её.
19. Сделать маникюр в салоне (ну, вот лично мне настроение поднимает именно маникюр, если у вас другие предпочтения - сделать то, что больше всего хочется).
20. Собрать и выбросить как можно больше старых, не нужных, не любимых вещей. Чтобы легче дышалось и чтобы освободить место для новых, любимых.

• 
• 
•