Удобный и интересный сайт лав планет для знакомств в Москве LoveMoskva.ru - входит в международную службу знакомств www.LovePlanet.Ru - предлагает подробные анкеты c фото, детальный поиск, обмен приватными сообщениями, виртуальные дневники, свежие подборки юмора и многие другие возможности, которые делают поиск новых знакомств удобным и эффективным.
Все услуги оказываются бесплатно. В нашей базе около 11 млн анкет loveplanet девушек и парней из Москвы, России и зарубежных стран. Ваши знакомые, одноклассники из Москвы и Московской области, сокурсники, друзья и сослуживцы уж разместили свои анкеты в нашей службе знакомств.БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ
регистрация через Google
Вы не знаете как начать новые знакомства? Чтобы разговор и знакомство состоялось, необходимо знать определенные секреты которые вы можете узнать на нашем сайте знакомств love planet.
Если вы завели знакомство, то для его поддержания вам пригодятся некоторые простые приемы которые рекомендует сайт знакомств в москве LovePlanet
All online Russian dating services will have a large database of single Russian men and women all looking for relationships ranging from pen pal or chat to dating and marriage. If you have a preference for blonde Russian ladies, tall and slim Russian women, dark handsome Russian men, you can find them all at A Russian dating site. In addition to this, the singles do not even have to be living in Russia; you could meet Russian singles living in your very own country or in countries around the world. odnoklassniki
Юлия, 36 - 27 октября 2007 23:03
1. Завершить физические тренировки необходимо как минимум за четыре часа до сна.
2. Перед сном лучше почитать роман, который обеспечит спокойный сон, нежели посмотреть телевизор.
3. Не рекомендуют ставить цифровой будильник в спальне. Светящиеся цифры действуют на нервную систему как раздражители.
4. Пробуждение от лучей солнца - самое приятное и полезное. Для этого приоткрой шторы с вечера, чтобы солнечные лучи могли попасть к тебе утром.
5. Для более спокойного и приятного сна можно разбрызгать эфирные масла лаванды или хмеля на подушку.
6. Перед сном очень полезно выпить молока. Оно содержит основной протеиновый компонент триптофана, превращающийся в сератонин в головном мозге человека, который, в свою очередь, превращается в мелантонин (фермент усталости). Таким образом, человек чувствует усталость и его клонит в сон.
7. Чипсы и солёные орешки - очень плохие лакомства для вечера! Солёные продукты питания повышают уровень натрия в организме человека, что может нарушить его сон.
8. Травяной чай из мелиссы или корня валерианы поможет твоей нервной системе успокоиться. Настаивать его нужно не меньше 10 минут.
9. Черный и зелёный чай, кофе и какао бодрят, поэтому от них нужно категорически отказаться перед сном.
10. Если ты не можешь уснуть, лучше всего почитать книгу, а не ворочаться несколько часов кряду от бессоницы. В таком состоянии твоя нервная система напряжена, что может привести к ночным кошмарам.
