Vera, 55 - 8 октября 2008 22:32

[COLOR=red][SIZE=+2]Любовь к себе.[/SIZE]

[COLOR=violet]В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть. Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств – внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой! [/COLOR]
[COLOR=brown]• Очень эффективная методика «помощь друга». Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные качества и проявления. Он отвечает на вопрос «Что мне в тебе нравится – во внешности и качествах характера». Вы обязательно внимательно выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ – ваша задача принимать эту информацию о себе. Запишите все это в свой «Дневник успеха» или на отдельный листик. Перечитывайте все то, что вы написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно ! И соединяйтесь с каждым словом. Начните дописывать, добавлять то хорошее, что вы в себе будете находить все больше и больше! Эта методика проводилась всеми участниками наших тренингов «Красота и молодость женщины», а также тренингов «Любовь к себе» - она дает потрясающие результаты!!! Преображения происходят прямо во время тренинга – спинка выравнивается, плечики расправляются, глаза сияют, и лицо женщины невероятно хорошеет от внутренней улыбки, которая озаряет ее душу. Некоторые участницы пошли дальше – они провели эту методику со своими близкими в семье. Одна женщина рассказывала, что они эту методику выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью. Результаты просто ошеломили – во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось больше понимания и доверия. Во-вторых, самооценка дочери заметно улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних. А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордиться и восхищается ее дочь! А еще одна женщина после тренинга провела эту методику … с мужем! После 17 лет совместной жизни у них начался новый медовый месяц… [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Хвалите и благодарите себя за то, что вы делаете и просто за то, что вы есть ! Как только вам захочется опять себя покритиковать, поругать, или пожалеть – просто хвалите и благодарите себя, и с каждым разом вы будете находить все больше и больше хорошего в себе и в том, что вы делаете. Даже, если формально это была негативная ситуация, например, вы все - таки, пропустили тренировку и еще наелись до отвала на ночь – главное не ругать себя, от этого во всех отношениях будет только хуже – стресс усилится, организм будет сопротивляться, уверенность в себе и успехе уменьшится. Есть риск опять свалиться в замкнутый круг вредных привычек. Поблагодарите себя за то удовольствие, которые вы получили вместо тренировки. Есть прекрасные аффирмации для таких ситуаций – «Я благословляю свою лень и легко отпускаю из своей жизни», «Я благословляю свое обжорство, и легко отпускаю из своей жизни». И после этого просто настройтесь на дальнейшую работу и продолжайте заниматься своей красотой и молодостью![/COLOR]
[COLOR=brown]• Заботьтесь о себе и своем теле – радостно, с удовольствием и благодарностью.[/COLOR]

[COLOR=violet]Участницы наших тренингов, делятся своим опытом проявления любви к себе и своему телу и рекомендуют следующее:[/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Отдыхать и получать удовольствие от отдыха и на хороших курортах и от маленьких, простых поездок, прогулок [/COLOR]
[COLOR=brown]• Позволять себе спонтанный отдых и расслабление в течение дня [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Планировать и включать в свой день то, что приносит радость и удовольствие – чашка шоколада, любимая книга, приятная музыка…. [/COLOR]
[COLOR=brown]• Принимать ванну, наслаждаясь тем, что нравится – масла, пенки, маски, свечи, музыка. [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Покупать себе красивое, полезное, то, что хочется, и то, что понравилось, а не то, что дешевле. [/COLOR]
[COLOR=brown]• Готовить для себя блюда, которые любишь, даже если это не любят дети или муж.[/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Баловать себя подарками и вкусностями. [/COLOR]
[COLOR=brown]• Высыпаться! [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Нежиться в кровати. [/COLOR]
[COLOR=brown]• Утром одеваться и делать макияж с любовью к себе. [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Надевать тот наряд, в котором выглядишь и чувствуешь себя отлично. [/COLOR]
[COLOR=brown]• Находить и использовать время для ухода за своим телом, лицом [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Покупать себе лучшие средства по уходу за телом из того, что есть и нравится. [/COLOR]
[COLOR=brown]• Покупать себе дороже, чем можешь сейчас позволить. [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Спокойно выбирать лучший кусочек себе любимой [/COLOR]
[COLOR=brown]• Создавать себе окружение, которое нравится, доставляет себе удовольствие [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Говорить себе, своей внешности, своему телу комплименты [/COLOR]
[COLOR=brown]• С радостью принимать подарки и комплименты [/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Делать акцент на радость и удовольствие от процесса, например, во время физических упражнений! [/COLOR]
[COLOR=brown]• Улыбаться себе и говорить «Доброе утро, дорогая! Спокойной ночи, любимая!»[/COLOR]
[COLOR=darkblue]• Слушать свои желания. [/COLOR]

• 
• 
•