Удобный и интересный сайт лав планет для знакомств в Москве LoveMoskva.ru - входит в международную службу знакомств www.LovePlanet.Ru - предлагает подробные анкеты c фото, детальный поиск, обмен приватными сообщениями, виртуальные дневники, свежие подборки юмора и многие другие возможности, которые делают поиск новых знакомств удобным и эффективным.
Все услуги оказываются бесплатно. В нашей базе около 11 млн анкет loveplanet девушек и парней из Москвы, России и зарубежных стран. Ваши знакомые, одноклассники из Москвы и Московской области, сокурсники, друзья и сослуживцы уж разместили свои анкеты в нашей службе знакомств.БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ
регистрация через Google
Вы не знаете как начать новые знакомства? Чтобы разговор и знакомство состоялось, необходимо знать определенные секреты которые вы можете узнать на нашем сайте знакомств love planet.
Если вы завели знакомство, то для его поддержания вам пригодятся некоторые простые приемы которые рекомендует сайт знакомств в москве LovePlanet
All online Russian dating services will have a large database of single Russian men and women all looking for relationships ranging from pen pal or chat to dating and marriage. If you have a preference for blonde Russian ladies, tall and slim Russian women, dark handsome Russian men, you can find them all at A Russian dating site. In addition to this, the singles do not even have to be living in Russia; you could meet Russian singles living in your very own country or in countries around the world. odnoklassniki
ФИТНЕС-КЛУБ, 50 - 18 октября 2010 22:26
Итак, сегодняшние мои якобы открытия )))
У меня очень сидячая работа. Недавно прихожу к корреспондентам, и старейшина редакции пожелал мне показать ряд фотошедевров собственного производства. Подвигает кресло к монитору, приглашает:
- Садитесь!
- О, - говорю, - какой сервис...
- Ну, конечно, - радушно улыбается он. - Хотя ведь говорят, что журналиста ноги кормят...
- Да, - отвечаю я, - но я-то редактор. Меня кормит попа.
Народ угорал.... А ведь что верно - то верно. За столом я провожу большую часть трудового дня. Только в дни верстки по вечерам наступает, как выражается моя коллега, время для местного фитнеса: мы с ней бегаем из редакторской на верстку и обратно, по пути заглядывая в кабинет главреда.
Ну-с, а в остальное время приходится изобретать себе методы физической активности, да еще такие, которые были бы направлены на одну конкретную часть тела. Как вы догадываетесь, речь пойдет о животе.
Сегодня я ему придумала одно очень простое упражнение. Ну ладно, не придумала - вспомнила )))
Садимся на сиденье любимого рабочего стула не полностью, а ближе к краю. На половинку хотя бы. И начинаем поднимать ножки вверх. Самое эффективное - если меееедлееееенннноооо.... чувствуя напряжение в мышцах от пяток до внутренней поверхности бедер. Сколько раз вы завтра это сможете? Я успела за день проделать 10 раз. Мало? Ну еще бы ))) но у меня все то же оправдание: сегодня верстка )))
Всем счастливо, меня из редакции выгоняют, побежала домой, по дороге постараюсь еще вами потрещать )))
Прочитала здесь же, на ЛП:
каждый час, не менее 8 раз в день нужно:
1) 40 раз встать на носочки
2) 40 раз подняться на пяточки
3) 40 раз втянуть ягодицы
4) 15 раз на выдохе втянуть живот
5) 40 раз подтянуть лопатки к позвоночнику
6) 40 раз с силой сжать кулаки на вытянутых руках
7) 40 раз повернуть голову вправо и влево
Это я распечатала и положила под стекло себе и всем 12 теткам на своем этаже)
Когда попробовала первый раз сделать все по десять :D :D :D раз - поняла, что если сделаю 40, то просто сдохну, настолько устала.
В общем, мне кажется, если делать только вот эти упражнения, то уже можно стать звездой)))
На нормальные занятия в зале лично мне всегда не хватает времени, а эти упражнения можно делать на работе :dance: , между делом.